練拳含蓄內斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的拳術風格使習練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對于武德修養的要求也使得習練者在增強體質的同時提高自身素養，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。

練拳以集武術、醫術、導引術為一體的科學的人體文化，引起了世界各國專家、學者及愛好者的重視和喜愛，廣府的練拳文化已成為中國的國粹而載入史冊，被國家授予“世界練拳夏令營基地”、“練拳研究中心”、“練拳之鄉”、“練拳圣地”。

太極是中國古代最具特色和代表性的哲學思想之一，練拳基于太極陰陽之理念，用意念統領全身，通過入靜放松、以意導氣、以氣催形的反復習練，以進入妙手一運一太極，太極一運化烏有的境界，達到修身養性、陶冶情操、強身健體、益壽延年的目的。

同時，練拳也不排斥對身體素質的訓練，講究剛柔并濟，而非只柔無剛的表演、健身操。練拳基本內容包括太極養生理論、練拳拳術套路、練拳器械套路、太極推手以及練拳輔助訓練法。其拳術套路有大架一路、二路、小架一路、二路。